Kursübersicht
Liebe Mitglieder, wir haben Neuigkeiten für Euch!
Ab sofort ist es nicht mehr nötig, sich für die Fitnesskurse vorher online anzumelden!
Lediglich beim BALLANCE und JUMPING bedarf es einer Anmeldung, da dort eine Platzbegrenzung besteht. Diese Kurse werden wie gewohnt am Vorabend ab 18 Uhr zur Reservierung freigeschaltet.
Für die reinen Rehakurse ist es weiterhin nötig, sich morgens ab 8 Uhr telefonisch einen Platz zu reservieren!
Wir hoffen, dass Euch der geringere Aufwand zusagt. Bei Fragen stehen wir jederzeit zur Verfügung!
Teilnahmebedingungen / Reservierungen
Bitte immer mit vollständigem Namen anmelden!
Bei Buchung für eine andere Person bitte immer den Namen der teilnehmenden Person eintragen!
Ansonsten ist die Reservierung ungültig und wird storniert.
Solltet Ihr einen Kurs versehentlich doppelt reserviert haben, stornieren wir die zweite Reservierung automatisch.
Eine Reservierung stornieren
Eure Stornierung nehmen wir telefonisch entgegen. Bitte ruft uns dazu kurz unter 02871 48689 an, damit der Platz wieder vergeben werden kann.
Group Fitness
Mit einem Team aus erfahrenen und gut ausgebildeten Trainerinnen und Trainern bieten wir wöchentlich bis zu 60 Kurse an. Bei einem breit gefächerten Angebot mit unterschiedlichen Trainingsansätzen ist für jeden etwas dabei. Egal, ob man einfach mal entspannen möchte, oder Lust hat sich auszupowern. Wer sich nicht sicher ist und einmal zum schnuppern vorbeikommen möchte, ist herzlich eingeladen.
SONNTAGS (Kurszeiten gemäß Plan)
01.10.2023 Bodyforming mit Uta / Hatha Yoga mit Melanie
08.10.2023 Bodyforming mit Doro / Anusara Elements mit Julia
15.10.2023 Bodyforming mit Anna / Anusara Elements mit Julia
22.10.2023 Bodyforming mit Uta / Yin Yoga mit Monika und Frank
29.10.2023 Bodyforming mit Doro / Vinyasa Yoga mit Doro
(Änderungen vorbehalten)
Kursbeschreibungen
In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.
Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch JUMPING® wesentlich verbessert. Egal ob Bauch, Beine oder Po – JUMPING® stärkt alle Körperpartien auf einmal. Gleichzeitig beugen die dynamischen Übungen Rückenproblemen vor.
Es ist inspiriert vom Taiji, Kung Fu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
Yoga ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere Tausend Jahre alt ist. Sie beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Die Asanas gehen hierbei fließend ineinander über. Dem Alltagsstress entfliehen und versuchen sich körperlich und geistig zu entspannen. Das ist ein sehr wichtiges Thema in der heutigen Zeit. Der Leistungsdruck nimmt zu und es wird immer schwieriger, sich entspannen zu können. Dieser Kurs enthält u. a. Elemente aus der Atemtechnik/Atemmeditation, sowie Elemente aus dem Tai-Chi/Qigong und der progressiven Muskelrelaxation.
- VINYASA YOGA Diese Yoga Form ist kreativ und dynamisch. Er eignet sich für Geübte und solche, die es noch werden wollen. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis, dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen
- HATHA YOGA Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.
- YIN YOGA Yin Yoga ist eine ruhige Version des Yoga, bei dem es vor allem um das lange Halten der Positionen geht.
- ANUSARA ELEMENTS Anusara Yoga ist eine moderne Form von Hatha Yoga. In diesem Kurs wird die Ausrichtung in den jeweiligen Yoga-Positionen (Asanas) ausführlich angeleitet.
HIER DIREKT ZU UNSEREM YOUTUBE KANAL
Ruhige Kurse
Diese und viele weitere, neue Videos befinden sich auf unserem Youtube-Kanal zu dem Ihr über diesen Link gelangt: Reha und Gesundheitsstützpunkt Bocholt e.V.
Workouts
Diese und viele weitere, neue Videos befinden sich auf unserem Youtube-Kanal zu dem Ihr über diesen Link gelangt: Reha und Gesundheitsstützpunkt Bocholt e.V.