Fitnesstraining

Ihre Gesundheit steht bei uns an erster Stelle
Sie haben sich für den Reha-und Gesundheitsstützpunkt entschieden. Damit haben Sie den Grundstein zu Gesundheit und mehr Lebensqualität gelegt. Regelmäßiges Training ist ein Garant für ein gutes Herz-Kreislauf-System und hilft zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, es trainiert Ihre Muskulatur und verhilft Ihnen zu einem besseren Körpergefühl.

Krafttraining / Gerätetraining

Krafttraining – Das Maß aller Dinge
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Krafttraining-/Gerätetraining ist ein wichtiger Baustein für den Muskelerhalt- und Aufbau. Ein ausgewogenes Verhältnis der Körpermuskulatur ist unerlässlich um Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparates vorzubeugen. Bei Rücken- und Gelenkproblemen fehlt dem Körper oft der gezielte Widerstand, um die Muskulatur zu stärken, die das Skelett stabilisiert. Hier setzen wir an und erstellen Ihnen einen auf Sie persönlich abgestimmten Trainingsplan. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie unter fachlicher Anleitung in unserem Gerätebereich, um Dysbalancen entgegen zu wirken.

Ausdauertraining

Herz-Kreislauftraining – Ein wichtiger Baustein für die Gesundheit
Herzkreislauf-Training hat den Vorteil, dass es Jedermann bis ins hohe Alter betreiben kann. Egal ob zur Gewichtsreduzierung oder einfach um fit und gesund zu werden oder zu bleiben. Es steigert die Leistungsfähigkeit, die wir benötigen, um im Alltag, im Beruf oder auch in der Freizeit gut gerüstet zu sein.

Galileo® Vibrationstraining


Galileo® löst eine reflektorische Muskelkontraktion aus, die sich bis in den Rücken erstreckt. Beweglichkeit und Flexibilität werden wiederhergestellt – Muskulatur gelockert. Das Vibrationstraining mit GALILEO® ist besonders schonend für das Herz-Kreislauftraining und bietet Ihnen effektive und schnelle Hilfe bei:
  • Rückenschmerzen

  • Steigerung von Muskelkraft und Muskelleistung

  • Osteoporosebehandlung & Vorbeugung

  • Balancetraining und Sturzprophylaxe

  • Stressinkontinenz & Beckenbodentraining

  • Training nach Sportverletzungen

  • Verbesserung der Durchblutung

Bioelektrische Impendanzanalyse


Wir arbeiten bei uns mit einer für die Medizin-, Sport- und Ernährungswissenschaften anerkannten bioelektrischen Impendanzanalyse (BIA). Mit dieser Analyse lassen sich detaillierte Informationen über die anteilige Körperzusammensetzung ermitteln.

Messwerte sind dabei Körpermaße, Muskelmasse, Wasser- sowie Körperfettanteil.

Für die Messung sind unter anderem folgende Voraussetzungen von Vorteil:
Messung vor dem Sport
- Unmittelbar vor der Messung weder essen noch trinken
( keinen Kaffee oder andere dehydrierende Getränke)
- 24 Std vor der Messung auf Alkohol verzichten
- 24 Std vor der Messung keinen Saunabesuch

Schwangere oder Menschen mit Herzschrittmachern
sollten diese Messung nicht machen

Eva Kampshoff

Personal Training
Was können wir heute für Sie tun?

Und was können Sie für sich selbst mit unserer Unterstützung tun?

Egal, ob wir uns verabreden zu einem Personal Training im Freien, bei Ihnen zuhause oder hier bei uns im Reha-und Gesundheitsstützpunkt Bocholt e.V..

Bewegung, Aktivität, Motivation – das alles spielt dabei eine große Rolle. Aber auch wohlgesetzte Ruhephasen und Entspannung zur Belohnung. Ausgewogene Ernährung, die lecker schmeckt und einfach in den Alltag einzubauen ist.

Und immer wieder das Glücksgefühl, wenn ein kleines Ziel erreicht ist und das große so viel näher rückt.

Finden wir es heraus!

Dr.Wolff® Rückenfitness


Ein ganzheitliches und gesundes Training basiert immer auf der korrekten Anamnese und Diagnostik. Eine umfassende Ermittlung Ihres Gesundheitszustandes erfolgt bei uns unter anderem durch den Dr. Wolff ® Back Check.

Die Testergebnisse werden durch eine geräteübergreifende einheitliche Software ausgewertet, beurteilt und dokumentiert. Unter Berücksichtigung der Risikofaktoren und der gewünschten Trainingsziele erstellen wir Ihnen den Trainingsplan.

Mit diesem haben Sie dann die Möglichkeit nach einer Einweisung durch unsere Trainer im Gerätebereich auch den Dr. Wolff ® Präventionspark zu nutzen.

Cross Training


Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, dass auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Dies verschafft dem Trainierenden eine allumfassende konditionelle Basis und verbessert den konditionellen Allgemeinzustand. In unserem speziell dafür errichteten Trainingsbereich bieten wir Cross Training auch als Kursformat an.